Waarom ademwerk?
Adem verbindt je met het leven. Sterker nog, als je daarmee stopt houdt het leven letterlijk op. Gedurende ons leven, al vanaf jongs af aan, maken we dingen mee. We hebben prettige ervaringen, maar ook pijnlijke. Dat kunnen grootse dingen zijn, maar zeker ook subtielere trauma’s. Die heeft iedereen wel, bijvoorbeeld het meemaken van afwijzing om maar eens iets te noemen.
Om ons voor pijn te beschermen, nemen we dan afstand van de situatie en dus van onszelf. Je vlucht en schiet in je hoofd, je gaat vechten of je bevriest. Allen halen je weg van wie je werkelijk bent, er wordt iets beschadigd..
Wat je ook doet, er gebeurt daarbij ook iets met je ademhaling; deze wordt oppervlakkig en het kan soms lijken alsof het ademen bijna is gestopt. (Als je bijvoorbeeld schrikt, stop je letterlijk even met ademen, je zet je adem vast.) Je verbreekt daarmee de verbinding met de ervaring, met jezelf en daarmee ook met het leven. Want het enige dat het leven wil, is ervaren worden. Zo’n niet doorvoelde ervaring wordt daardoor opgeslagen in het lichaam. Want hij is er toch al, en aangezien hij niet doorleefd wordt en daardoor kan loslaten, moet het ergens heen. Het kan er niet uit, dus gaat het naar binnen; in je lijf.
Een andere prachtige tool waar ik daarom graag mee werk in mijn praktijk is adem. Ademwerk brengt weer weer lucht in je hele wezen. Door anders te gaan ademen dan je tot nu toe gewend bent, kun je de controle die je op een bepaalde manier vasthoudt met je adem (inhouden = afstand nemen) loslaten, kan er meer zuurstof gaan stromen en komt er weer energie in beweging op plekken waar je pijn hebt vastgezet in je lichaam. En dan kan het alsnog loslaten. En dat geeft zoveel ruimte! En verlichting! Zo bevrijdend….!
Om ons voor pijn te beschermen, nemen we dan afstand van de situatie en dus van onszelf. Je vlucht en schiet in je hoofd, je gaat vechten of je bevriest. Allen halen je weg van wie je werkelijk bent, er wordt iets beschadigd..
Wat je ook doet, er gebeurt daarbij ook iets met je ademhaling; deze wordt oppervlakkig en het kan soms lijken alsof het ademen bijna is gestopt. (Als je bijvoorbeeld schrikt, stop je letterlijk even met ademen, je zet je adem vast.) Je verbreekt daarmee de verbinding met de ervaring, met jezelf en daarmee ook met het leven. Want het enige dat het leven wil, is ervaren worden. Zo’n niet doorvoelde ervaring wordt daardoor opgeslagen in het lichaam. Want hij is er toch al, en aangezien hij niet doorleefd wordt en daardoor kan loslaten, moet het ergens heen. Het kan er niet uit, dus gaat het naar binnen; in je lijf.
Een andere prachtige tool waar ik daarom graag mee werk in mijn praktijk is adem. Ademwerk brengt weer weer lucht in je hele wezen. Door anders te gaan ademen dan je tot nu toe gewend bent, kun je de controle die je op een bepaalde manier vasthoudt met je adem (inhouden = afstand nemen) loslaten, kan er meer zuurstof gaan stromen en komt er weer energie in beweging op plekken waar je pijn hebt vastgezet in je lichaam. En dan kan het alsnog loslaten. En dat geeft zoveel ruimte! En verlichting! Zo bevrijdend….!
Wat is ademwerk?
Een deel van de energie die jij voor jou lijf nodig hebt, haal je uit voeding dat je dagelijks tot je neemt. Het andere deel haal jij uit jouw ademhaling. Er is zuurstof nodig voor alle cellen in jouw lichaam en als je niet adequaat ademt, kan jouw lichaam niet adequaat functioneren. Net zoals je op veel manieren anders kan gaan ademen zoals tijdens hardlopen, tijdens het slapen, tijdens een spannende film of als je moet lachen, zijn er ook veel andere ademvormen.
Ademwerk omvat verschillende ademhalingstechnieken. Tijdens een ademsessie werken we met een diepe, verbonden ademhaling.. Precies zoals je ademt tijdens het sporten of zoals je ademt nadat je een lange trap bent opgelopen. Stel dat je verbonden gaat ademen terwijl jij jezelf lichamelijk niet inspant. Dan heeft het lichaam al deze extra energie ter beschikking voor zelfherstel en heling op zowel lichamelijk als op mentaal emotioneel niveau.
Door de ademhaling te openen en hier bewust van te zijn gaat de energie in het lichaam weer stromen.
Door de ademhaling te openen en hier bewust van te zijn gaat de energie in het lichaam weer stromen.
Voor wie is ademwerk?
Sowieso voor iedereen die zich meer ontspannen, vrijer en vitaler wil voelen, maar ademwerk kan erg behulpzaam zijn bij:
- Trauma
- Hyperventilatie
- Paniekaanvallen
- Vermoeidheid en futloosheid
- Diverse lichamelijke klachten
- Astma
- Zwangerschap en ter voorbereiding op de bevalling
- Na een (zware) bevalling
- Trauma
- Hyperventilatie
- Paniekaanvallen
- Vermoeidheid en futloosheid
- Diverse lichamelijke klachten
- Astma
- Zwangerschap en ter voorbereiding op de bevalling
- Na een (zware) bevalling
Effecten op Fysiek Niveau:
Meer energie
Verbeterde vitaliteit
Betere conditie
Afvoeren afvalstoffen
Regulering bloeddruk
Stressvermindering
Betere nachtrust
Minder pijn
Betere spijsvertering
Regulering hormonenhuishouding
Verhoogd welzijn
Effecten op Mentaal / Emotioneel Niveau:
Helder denken
Emotionele pijn / trauma loslaten
Verwerken van Emoties
In je kracht gaan staan
Keuzes kunnen maken
Nieuwe inzichten
Blij gevoel
Spontaniteit verhogend
Vreugde
Minder piekeren
Meer zelfvertrouwen
In het moment kunnen zijn
Genieten
In de flow geraken
Je ding kunnen doen en er van genieten
Effecten op Spiritueel Niveau:
Warmte ervaren
Rust/vertrouwen
Creativiteit voelen
Stevige basis
Wonderen bestaan echt
Onvoorwaardelijke liefde
De essentie begrijpen/ervaren
Innerlijk weten/ervaren/volgen
Warmte ervaren
Bron: www.ademhalen.com
Meer energie
Verbeterde vitaliteit
Betere conditie
Afvoeren afvalstoffen
Regulering bloeddruk
Stressvermindering
Betere nachtrust
Minder pijn
Betere spijsvertering
Regulering hormonenhuishouding
Verhoogd welzijn
Effecten op Mentaal / Emotioneel Niveau:
Helder denken
Emotionele pijn / trauma loslaten
Verwerken van Emoties
In je kracht gaan staan
Keuzes kunnen maken
Nieuwe inzichten
Blij gevoel
Spontaniteit verhogend
Vreugde
Minder piekeren
Meer zelfvertrouwen
In het moment kunnen zijn
Genieten
In de flow geraken
Je ding kunnen doen en er van genieten
Effecten op Spiritueel Niveau:
Warmte ervaren
Rust/vertrouwen
Creativiteit voelen
Stevige basis
Wonderen bestaan echt
Onvoorwaardelijke liefde
De essentie begrijpen/ervaren
Innerlijk weten/ervaren/volgen
Warmte ervaren
Bron: www.ademhalen.com
Sessie?
Wanneer je voor een eerste sessie komt, beginnen we met een intakegesprek. Hierin bespreken we je achtergrond en het thema waarmee je komt en maken we je hulpvraag specifiek. Deze eerste sessie duurt ca. 2 uur.
Vervolgsessies beginnen we met een korte evaluatie van de periode na de voorgaande sessie, vervolgens ca. 3 kwartier ademen en nog ruimte erna om bij te komen. Sessies duren in totaal ca. 1,5 uur.
Een sessie kost €100, incl. btw.
Deze sessies komen in aanmerking voor vergoeding door een aantal zorgverzekeringen, mits je aanvullend verzekerd bent. Het is per zorgverzekeraar verschillend of en hoeveel zij per sessie vergoedt.
Vervolgsessies beginnen we met een korte evaluatie van de periode na de voorgaande sessie, vervolgens ca. 3 kwartier ademen en nog ruimte erna om bij te komen. Sessies duren in totaal ca. 1,5 uur.
Een sessie kost €100, incl. btw.
Deze sessies komen in aanmerking voor vergoeding door een aantal zorgverzekeringen, mits je aanvullend verzekerd bent. Het is per zorgverzekeraar verschillend of en hoeveel zij per sessie vergoedt.